¿Te ha pasado que tus descansos entre sesiones de poker se estiran más de la cuenta?. Esto es un gran problema, porque al final del día hemos pasado 10 horas en el ordenador pero solo 5 hemos grindado. Esto es un problema típico por no saber gestionar nuestro tiempo.  ¿Cada cuánto hay que descansar?, ¿cuánto hay que descansar? y ¿qué debemos hacer en los descansos?. En esta entrada responderemos estas 3 preguntas y veremos consejos para mejorar nuestros descansos entre sesiones de poker.

¿Por qué debemos descansar cada determinado tiempo? Básicamente porque disminuye nuestra capacidad de atención. Tenemos un tiempo limitado de foco y si nos pasamos comenzaremos a distraernos.

Lo recomendable es descansar cada una hora. Hay jugadores que a los 45 minutos necesitan descansar y otros jugadores que pueden hacer sesiones de más de una hora. Es muy personal, también depende de otros factores como la capacidad de concentración, cuántas horas hemos dormido, etc pero como promedio descansar cada una hora estará perfecto.

¿Cuánto deberían durar nuestros descansos entre sesiones de poker? En teoría no deben superar los 15 minutos pero tampoco deben ser inferiores a 5 minutos. Habrán días que descansando 5 minutos andaremos bien y otro días que necesitaremos los 15 minutos. Pero si hacemos nuestros descansos de 10 minutos que es la media nunca nos equivocaremos.

Lo último, muy importante, es qué hacer en nuestros descansos. Muchos jugadores se quedan en la silla viendo vídeos o usan el móvil para revisar redes sociales, contestar mensajes y demás. Esto no es la forma adecuada de desconectar, estas actividades no nos permiten recuperar la concentración. Básicamente no hay que hacer nada, aquí a cada uno se le irá ocurriendo tareas que sí podemos hacer en nuestros descansos, veamos algunos ejemplos. Podemos poner una lavadora que nos lleva 5 minutos, pararnos de la silla y hacer ejercicios de estiramiento, dar un pequeño paseo, etc. Todas estas pequeñas actividades nos hacen desconectar de la pantalla que es lo que realmente necesitamos.

Aquí dejamos un vídeo donde Molina, nuestro profesor y jefe de estudio de spins, profundiza en el tema para que aumentemos la calidad de nuestros descansos entre sesiones de poker.

¿Cuánto tiempo duran tus sesiones y qué actividades haces para desconectar? Cuéntanos debajo en los comentarios para que podamos compartir más ideas entre todos.

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